Assalamualaikum.
Haritu masa aku bawak Aminah pergi check up aku tumpang lah timbang berat sekali kat sana. Rasa macam dah lama tak timbang berat. Sebabnya aku takde penimbang kat rumah jadi aku memang timbang berat kalau jumpa penimbang kat mana2 je. Sekali tengok dah 56kg!! Omg aku terkejut gila 😂
Mesti orang akan cakap alaa baru 56kg dah cakap gemok. Habes aku ni apa? Itu korang 😝
Hence the title gemok dari perspektif berbeza. Well its not about compete with each others. It's about continuously competing with diri sendiri. To be better than the person we were yesterday. Gittew.
Aku nyampah sikit bila kawan aku tanya berat berapa? Bila aku cakap dah 55kg nanti dorang mulalah alaaaa baru 55kg aku dah 65kg. Masalahnya aku pendek. 153cm je macam tu. 55kg still berat ideal tapi nampak lah tembun sikit. Kalau nak betol2 ideal memang 50kg-51kg. Lagipon aku tanak compare dengan korang. Korang nak gemok sukati korang lah. Aku tanak wakakaka. Aku ada achievement tersendiri. Hehe. Actually bukan gemok pon. Just berisi je. Tapi bagi aku sama je lah 😆
Bila aku tengok gambar ni aku termenung sambil muhasabah diri. Ok dah tak boleh sedapkan diri dah. Memang dah gemok hahah! Ni minggu lepas punya cerita masa pergi melawat kawan dekat hospital. Kau tengok lengan tu 😭 Kemain sedap lagi dia membesar. Tapi masih lagi tapau coffee bean & cake coklat 😂
Selama ni aku main agak2 je berat aku. Kalau aku rasa2 seluar dah ketat makna nya dah gemok lah tu. Patot lah sejak dua menjak ni aku rasa seluar ketat, bra ketat, peha berlaga, badan berat. Tapi sedapkan hati sendiri naik sikit je kot 😆
Daripada ini! Ini dua bulan lepas punya gambar 😂 Tengok lah peha tu 😭
Dulu berat aku main2 kat 55kg-56kg. Tanak turun. Diet lah macam mana pon tetap tanak turun. Bila aku start breastfeed anak first baru lah nampak berat turun sikit dapat 51kg. Bila breastfeed anak kedua dapat jejak 50kg. Itu pencapaian terbaik sepanjang dewasa lah hahaha. Masa tu memang nampak muka pon kurus sikit.
Aku pon tanak kurus yang nampak cekung sampai 45kg tu. Aku bukan model pon. Kang kurus2 sangat siapa nak tolong angkat anak? Mau pengsan aku 😆 50kg memang ngam2 je dengan aku tak kurus tak gemuk.
Ni masa raya haji akhir bulan 7. Masa ni suruh adik aku amik gambar banyak kali sebab rasa dah nampak gemok kahkahkah.
Masa Aminah warded nampak kurus sikit. Maybe sebab penat.
Ni dua minggu lepas. Maybe makanan kat hospital sedap sangat. Pastu orang hantar donat lah, pizza lah, starbuck lah. Celebrate birthday lagi. Member belanja nasi arab lagi peh memang makan macam tiada hari esok 😭 Nampak beza dengan gambar sebelum.
Gambar atas ni gambar latest masa 31/8/2020. Memang dah tak boleh sorok dah. Terima lah hakikat kene jaga makan balik.
Actually kan kalau korang kenal badan korang, senang je korang nak turun badan. Macam aku, bila aku amik gula lebih je confirm badan naik. Nasi pon ada gula kan. Pastu tambah makan ice cream, dessert etc memang cepat je naik. Aku perhati kalau aku tak amik gula tambahan takde lah cepat sangat naik even aku makan nasi.
Luckily aku bukan sejenis coffee addict or sugar addict. Aku tak kisah sangat kalau tak minum manis. Tu yang senang sikit nak control makan.
Kalau korang tanya aku penting sangat ke kurus tu. Pendapat aku penting. Tapi bukan kurus beno. Dapat badan fit ok dah. Senang nak bergerak, senang nak uruskan anak2.
Aku limitkan berat aku 55kg-56kg je untuk tahap gemok aku. Itu piawai aku. Kalau dah sampai berat tu means aku kene berjaga2 and kawal makan. Sebabnya korang tau kenapa?
Sebab aku pernah baca satu fakta ni. Dia cakap 'apabila berat menurun, sel lemak TIDAK berkurangan'
Yup. That's why aku rasa ramai yang dulu gemok, bila dia dah kurus, makan lebih sikit je pon badan cepat naik balik. Benda ni lah yang aku takot. Sebab sel lemak ni bila dah terbentuk dalam badan dia takkan hilang. Dia boleh mengecut dan mengembang. Jadi ko nak tunggu sampai obesiti baru nak jaga makan? Of couse tak kan. Bila berat dah sampai paras2 bahaya ni lah ko dah kene start untuk berhati2. Biar tak terlambat dan menyesal.
Orang yang dah obese ni, bila dia dah start kurus, dia kene diet forever. Nampak tak? Sebab tu aku tak suka sangat diet beria. Bukan makan banyakkkkkkkkkkkk pastu gemok pastu diet pastu dah kurus makan banyak balik. Letih weh. Biar lah macam sekarang. Agak2 dah tau berisi, cuba control makan. Dapat kan balik berat ideal. So berat kau akan main2 kat situ je ok lah kan.
Nak kurus ni bukan senang. Ko tengok sherry al hadad tu jaga makan, exercise bagai nak rak aku rasa aku tak mampu lah nak buat macam tu. Turun kan berat ni yang penting 70% ko jaga makan and 30% exercise. Aku pon tak exercise. Dok harapkan buat kerja rumah, jalan site, jaga anak etc. Hahaha.
Pastu kene tau ko diet tu yang turun berat lemak atau berat otot? Sebab tu rumah aku takde penimbang. Aku ok je. Sebab aku ukur kegemokan aku guna bra, baju dan seluar. Last month memang aku perasan seluar aku ketat gila. Perot jangan cakap lah. Sampai Aminah cakap 'best lah main perot mama ni sebab gemok' Ko rasa? Hahahahah 😭
Ni dah seminggu try jaga makan alhamdulillah nampak perot ada turun sikit hahah! Kalau berat ko turun tapi muscle mengecut lagi banyak dari lemak nanti badan ko jadi kendur dan tak fit. Makna kata gelebeh la.
Bila pergi office aku cakap taknak makan nanti mulalah bro2 kat opis ni menganjing 'Ala Wana laki ko bukan nya ada nak diet2 buat apa?' Itu lah perkara yang aku menyampah. Kite diet bukan sebab orang lain. Tapi sebab diri sendiri. Kita nak konfiden. Kita nak fit. Betol tak? Jangan tipulah kalau tengok orang lain kurus kite tak terasa hahaha. Lagi2 yang dah ada anak empat lima tapi maintain kurus. Jeles kan 😝 Walaupon suami selalu cakap takpe saya suka je awak gemok, sedap pelok. Tak payah percaya lah. Kite jaga badan sebab nak sihat. Lagi satu biar dia fikir sejuta kali kalau nk ada scandal lain 😂
Tapi bila dah ada anak ni takde lah nak kurus sangat pon. Cukup lah maintain ideal weight. Dengan tinggi aku 153cm, ideal weight aku 48kg-53kg. Aku rasa kalau kurus2 sangat pon muka nampak tua/matured dari umur sebenar. Asalkan jangan overweight dah. Dan paling penting takde sakit2 and cholestrol ok. Jangan ingat orang kurus takde cholestrol pulak.
Ada orang obses dengan penimbang. Bagi aku, kalau berat kau sama, tapi dah boleh pakai baju L ke M maknanya dah kurus lah tu.
Hidup ni kalau strict sangat pasal makan tak boleh jugak. Makanan tu bagi kegembiraan kot. Takkan lah tanak makan. Tapi keys dia berpada. Kalau teringin nak makan something tu makan je lah. Tapi portion jaga. Aku pon makan je semua. Tapi ada beza ye makan dan melantak.
Good luck lah untuk sesiapa yg masih struggle. Hehe.
Love,
Wana Havana